Total Body Workout

Changuito...

... et Changuitico

En ce debut d'annee les salles de gym locales essaient de profiter des bonnes resolutions de la gent banlieusarde entre deux ages et proposent a grandes publicites bariolees leurs super programmes de "Total Body Workout"... Trois quarts d'heure par-ci par-la, un petit coup de machine a courir pour le cardio, un petit coup de machine a abdos pour les abdos, un petit coup de machine a poids pour les biceps et ca y est, ton body est workoute total, au mois de mars tu ressembleras a Jennifer Lopez c'est promis.
Vous y croyez a ca vous ? Nous chez Vivi&Co on rigole doucement dans nos echarpes.... voici notre recette maison de total body workout:

7:00am - cardiovasculaire. Reveil en sursaut et saut du lit car Guima s'est enferme dans sa chambre et ne peut plus sortir et a tres envie de faire pipi. Courez allez chercher un tournevis a la cave dans le froid et l'obscurite. Objectif: augmentation du rhythme cardiaque de 40 a 220 battements par minute en 10 secondes.
7:30am: Musculature generale: Il a neige la premiere partie de la nuit et plu pendant la seconde. Au petit matin il faisait moins 10. Deblayer le plus vite possible cette glace des trottoirs avant que les voisins commencent a se casser la figure dessus, et accessoirement avant de preparer le petit dejeuner des enfants.
8:00am - Musculature generale. Changer la couche de Gabito, ou mettre un pantalon a Guima, au choix.
8:30am - Systeme nerveux central/systeme nerveux/systeme hormonal: Trouver un moyen de convaincre Guima que si si, l'ecole c'est super, tu vas bien t'amuser tu verras.
9:00am - Cardiovasculaire/systeme nerveux central/musculature generale: trouver le chemin du boulot a velo entre les plaques de verglas et les flaques de boue. Pas le droit a l'erreur, il y a une reunion a 9 heures.
9:00am-12:00pm - Repos bien merite
12:00pm: Cardiovasculaire/Musculature generale: Votre collegue marathonien vous fait gentiment constater qu'il y a de la neige partout par terre depuis un mois donc que c'est pas cool pour le footing, mais qu'il y a quand meme une alternative pour preparer les marathons de printemps: les escaliers ! Monter et descendre les escaliers du building quatre a quatre jusqu'a atteindre 240 battements par minute pendant 10 minutes, ou jusqu'a epuisement, whichever happens last.
1:30 pm: Systeme nerveux central/systeme digestif: Manger un sandwich au steak en lisant RFI sur internet.
2:00pm-4:30pm: Systeme digestif: repos bien merite
5:00pm-5:30 pm: Systeme nerveux central: boire un cafe et ecrire un paragraphe du rapport annuel d'activites scientifiques.
5:30 pm: Cardiovasculaire/musculature generale/systeme nerveux central/systeme nerveux/systeme hormonal/systeme digestif: Trouver le chemin de la maison a velo de nuit dans la foret entre les plaques de verglas, les cerfs, et les flaques de boue. Pas le droit a l'erreur, il y a repetition de la chorale a six heures.
6:00pm: Systeme nerveux central: Qu'est-ce qu'on va bien pouvoir preparer aux enfants pour diner ?
6:30pm: Musculature generale/etirements/systeme nerveux: Donner leur douche aux enfants simultanement sans que personne ne se fracture le crane sur le bord de la baignoire
7:30 pm: Musculature generale/systeme nerveux: Donner le diner aux enfants sans que personne ne se leve de table plus de 10 fois en une demi-heure.
10:45pm: Systeme nerveux central/systeme nerveux/systeme hormonal: Faire dormir les enfants sans que personne ne fonde en larmes, parents inclus.
12:00am: Systeme nerveux central: Mais qu'est-ce que je vais bien pouvoir ecrire dans ce blog ???
2:00 am: Endurance-resistance, musculature generale: 12 tours de la maison avec Gabito dans les bras
4:00 am: Au choix: 1) Endurance-resistance/musculature generale: 12 tours de la maison avec Gabito dans les bras; ou 2) Boxe/Etirements: Rendormir Guima que Gabito a reveille, en restant un peu dans son lit alors qu'il prend toute la place et tire toute la couverture.
6:00am: Endurance-Resistance: 12 tours de la maison avec Gabito dans les bras.

Voila. Repeter tous les jours, y compris en vacances, et vous serez en pleine forme ! Ca c'est le vrai Total Body Workout. Fidele au proverbe tant entendu depuis trois ans: "What doesn't kill you makes you stronger !"(<- jeu concours: qui a dit ca ???). C'est un peu difficile au debut, mais on s'y fait... et puis, les drogues douces sont permises: le cafe instantane, un petit sourire de temps en temps, un dessin ramene de l'ecole, un chipmunk qui dit "papa", un cerf qui brise la glace a vos cotes le long de l'aqueduct, une tarte aux pommes dans la lunchbox du midi, une coupe en plastique ramenee d'une course a pied, une impro de piano de Guima a l'heure de l'inspiration (11 heures du soir), une seance de calins quadruple, un minimec tout chaud qui se laisse aller dans vos bras, un commentaire sur le blog... toutes ces petites choses donnent un peu de sens a ce marathon quotidien, guerissent les ampoules, pansent les plaies. Enfin, quand meme, vivement la fin de l'hiver !

Bonne annee, et surtout bonne sante;

Francois